Trening i dieta

Bieganie jest to jedna z najlepszych aktywności fizycznych o jakiej możemy pomyśleć. Poprawia naszą kondycję, wytrzymałość, poprawia sylwetkę oraz pozwala na zgubienie zbędnych kilogramów. Za pomocą biegania stajemy się szczuplejsi i zdecydowanie bardziej zdrowi. Bieganie jest to sport praktycznie dla każdego. Jeśli nie mamy problemów ze stawami dolnych kończyn bieganie jest z pewnością sportem dla nas. Do biegania nie potrzebujemy wiele rzeczy. Właściwie wystarczą tylko odpowiednie buty oraz odzież sportowa, która będzie wykonana z oddychającego, przewiewnego materiału. Biegać można o każdej porze roku.

 

Bieganie wiosną i wczesną jesienią jest najprzyjemniejsze, gdyż w tym okresie temperatury są najczęściej optymalne, nie jest ani za zimno, ani za gorąco. Bieganie w zimie w naszym rejonie geograficznym też nie jest bardzo trudne. Analizując blog o bieganiu można stwierdzić, że wiele osób uprawia ten sport z powodzeniem również w zimie. Jedyną przeszkodą wydają się być silne mrozy. Wówczas zalecane jest trenowanie na siłowni lub w domu wykorzystując kupioną bieżnię lub bieżnie używane.

Trening i dieta
Dlaczego rozgrzewka jest ważna przed wysiłkiem?

Wiele początkujących sportowców szuka odpowiedzi na pytanie “Dlaczego rozgrzewka jest ważna przed wysiłkiem?” Jest kilka przyczyn dlaczego jest ważna, więc zacznijmy od pierwszej przyczyny czyli Aby dogrzać mięśnie Ważnym elementem jest to by dogrzać mięśnie przed wysiłkiem czyli po prostu podnieść temperaturę ciała i do wykonania tej czynności poleca się …

Trening i dieta
Ćwiczenia dla seniora

Chociaż baseny i siłownie są aktualnie zamknięte to nie oznacza to, ze nie możemy dalej ćwiczyć dla naszego zdrowia. Jest to szczególnie ważne dla naszych seniorów, dla których stałe pozostawanie w ruchu jest bardzo ważne. Wiele z tych osób ma teraz problem, ponieważ w ich przypadku szczytem możliwości jest spacer, …

Trening i dieta
Boskie ciało dla każdego – dieta 1400 kcal przepisy

Boskie ciało dla każdego XXI wiek przyniósł za sobą szereg rożnego rodzaju zmian, które przyczyniły się do wielu modyfikacji w naszym codziennym życiu. Jednym z doskonałych wspomnianego zjawiska jest coraz powszechniejszy trend dotyczący zdrowego odżywiania. Pociąga ona za sobą potrzebę regulowania tego co jemy i dbania by było to nie …