Dieta oczyszczająca – detoks dla organizmu

Trening i dieta

Dieta oczyszczająca – korzystne działanie dla organizmu

Detoks dla organizmu to dieta, która pozwala pozbyć się toksyn z organizmu i poprawić pracę całego ciała. Dieta oczyszczająca to z jednej strony skuteczny sposób na likwidację złogów, ale także doskonały sposób na zrzucenie nadmiernych kilogramów. W tym artykule poznasz najważniejsze informacje dotyczące diety oczyszczającej.

Korzyści z diety oczyszczającej

Dieta oczyszczająca pozwala na polepszenie stanu zdrowia, ale także pomoc w trudnym procesie odchudzania. Oto najlepsze korzyści, jakie zapewni Ci dieta oczyszczająca:

  1. Detoksikacja organizmu z toksyn

  2. Poprawa funkcji układu pokarmowego

  3. Oczyszczenie skóry i włosów

  4. Zmniejszenie uczucia zmęczenia i apatii

  5. Zmniejszenie ryzyka chorób serca i cukrzycy

Produkty dopuszczalne i niedopuszczalne na diecie oczyszczającej

Na diecie oczyszczającej zaleca się jedzenie wyłącznie produktów niskokalorycznych, naturalnych, pełnowartościowych i bogatych w składniki odżywcze. Oto lista produktów, które powinny znaleźć się w diecie oczyszczającej:

  • Świeże owoce – ananasy, jabłka, banany, jagody, kiwi, truskawki, winogrona itd.

  • Świeże warzywa – pomidory, ogórki, marchewki, szpinak, brokuły, sałata, papryka, kalafior itd.

  • Tłuszcze roślinne – awokado, oliwa z oliwek, orzechy, nasiona itd.

  • Produkty pełnoziarniste – chleb pełnoziarnisty, ciemne ryże, kasze.

  • Mięso – delikatne mięso białe (kurczak, indyk)

  • Ryby – tłuste ryby, jak łosoś, tuńczyk, makrela

  • Nabiał – jogurt naturalny, mleko, kefir, jajka

Produkty do unikania to:

  • Słodycze i cukiernicze przekąski

  • Tłuste przetwory mięsne

  • Biały chleb

  • Cukier rafinowany

  • Fast food i gotowe dania

  • Słodzone napoje

Plan diety oczyszczającej

Plan diety oczyszczającej może wyglądać różnie w zależności od preferencji i stylu życia. Jednakże skuteczna dieta oczyszczająca powinna trwać od 3 do 7 dni. Przykładowy plan diety oczyszczającej wyglądałby następująco:

Śniadanie: płatki owsiane z mlekiem lub jogurtem + miseczka świeżych owoców.

Drugie śniadanie: zielona sałata + kromka chleba pełnoziarnistego.

Obiad: grillowany filet z kurczaka + warzywa gotowane na parze.

Podwieczorek: orzechy lub zielona jakaś + jabłko.

Kolacja: grillowana ryba + surówka z marchewki i ogórka.

Podsumowanie

Detoks dla organizmu to dieta, która pozwala pozbyć się toksyn z organizmu i poprawić pracę całego ciała. Dieta oczyszczająca to najlepszy sposób na likwidację złogów, ale także doskonały sposób na zrzucenie nadmiernych kilogramów. Pamiętaj, że dieta oczyszczająca musi być trafiona w twoje potrzeby i styl życia. Z szacunku do swojego ciała, dokładnie zapoznaj się ze składnikami diety, która chcesz stosować i nie przesadzaj z długością trwania diety oczyszczającej.

Trening i dieta
Kitesurfing – demaskowanie mitów i poznanie prawdy

Kitesurfing to sport, który zyskuje coraz większą popularność na świecie. Jednak wraz z jego wzrostem popularności pojawia się wiele mitów i nieporozumień na jego temat. W tym artykule rozwiewamy najpopularniejsze mity dotyczące kitesurfingu, by każdy, kto myśli o rozpoczęciu tej przygody, miał jasny obraz tego sportu. 1. Kitesurfing jest ekstremalnie …

Trening i dieta
Jaki stół do ping-ponga wybrać?

Aranżując ogród, park miejski, czy inne miejsce, gdzie chcemy aktywnie spędzać czas, warto postawić na trwałe elementy i wyposażenie. Sprawdź jakie rozwiązania czekają na Ciebie! Zainteresuje Cię również: Jaki sprzęt kupić do domowej siłowni? Posiadając trochę zbędnych kilogramów wstydzimy się chodzić na siłownię pełną ludzi. Idealnym rozwiązaniem będzie urządzenie domowej …

Trening i dieta
Odpowiednia odzież sportowa dla panów

Właściwie dobrana odzież jest bardzo ważna w każdej sytuacji. szczególnie jak chodzi o odzież wykorzystywaną do uprawiania sportu, bardzo ważne jest dobranie jej nie tylko pod kątem wygody, ale również dopasowania do konkretnej dyscypliny sportowej. Nie można również zapominać o tym, że odzież sportowa męska znacząco różni się od tej, …