Siłownia jest miejscem gdzie modelujemy sylwetkę oraz poprawiamy siłę naszych mięśni. Kobiety ćwiczą zupełnie inaczej niż mężczyźni. Najczęściej kobietom zależy na wymodelowaniu nóg, brzucha czy też pośladków. Mężczyźni natomiast wolą ćwiczenia, które poprawią wygląd ich mięśni, zarysują je i uatrakcyjnią. Mężczyźni częściej również niż kobiety stosują specjalne odżywki na przyrost masy.

Jeśli takie odżywki stosujemy z głową nie powinny przynieść nam jakiś szkód. Natomiast warto pamiętać, że poprzez stosowanie odżywek nasze mięśnie sztucznie się powiększają więc jeśli stosujemy je w zbyt dużej ilości możemy przynieść sobie więcej szkody niż jest to warte. Ćwiczenia siłowe wykonujemy najczęściej na siłowni. W takim miejscu powinien być zatrudniony specjalista od treningów tak zwany trener personalny. Taka osoba pomoże nam w rozbudowaniu mięśni bez konieczności stosowania dużej ilości odżywek. Siłownia warszawa wola zatrudnia wielu specjalistów. Możemy zasięgnąć porady dietetyka, trenera osobistego oraz innych osób z obsługi, którzy pomogą nam w osiągnięciu jak najlepszych wyników na siłowni.