Trening i dieta

Zdrowe, jędrne i zadbane ciało to podstawa atrakcyjnego wyglądu. Do najczęściej stosowanych metod osiągnięcia i utrzymania pięknej sylwetki należy zdrowa dieta oraz aktywność fizyczna. Jeśli chodzi o zdrową dietę ważne, by była ona zbilansowana. Odpowiednia ilość węglowodanów, tłuszczy, białka oraz makro i mikroelementów to podstawa. Jeśli chcemy utrzymać dotychczasową sylwetkę musimy pamiętać o dostarczeniu do organizmu odpowiedniej ilości kalorii. Równie ważne jest, by ćwiczyć i podejmować różnego rodzaju aktywności fizyczne.

 

Ćwiczyć można pod okiem profesjonalisty lub samodzielnie. Trener personalny potrafi stworzyć trening specjalnie dla nas, trening który będzie rozbudowywał te partie ciała, nad którymi powinniśmy popracować. Trening personalny można przeprowadzić na siłowni, ale równie często trening przeprowadza się w plenerze. W różnych miejscach na przykład warszawa mokotów organizowane są spotkania z trenerami personalnymi, które mogą rozjaśnić wiele niedomówień. Korzystanie z treningów personalnych nie jest bardzo drogie, a może przynieść wiele dodatkowych korzyści dla naszego zdrowia.

Trening i dieta
Jaki sprzęt kupić do domowej siłowni?

Posiadając trochę zbędnych kilogramów wstydzimy się chodzić na siłownię pełną ludzi. Idealnym rozwiązaniem będzie urządzenie domowej siłowni. Jaki sprzęt do niej warto kupić? Siłownia w garażu Kompletna domowa siłownia może być urządzona na przykład w garażu, bo nie potrzebuje dużo miejsca. Decydując się na siłownię w domowym zaciszu są niezależni. …

Trening i dieta
Chleb razowy i jego właściwości

Chleb w polskiej kulturze przyjął się jako jeden z podstawowych składników diety. O ile zjadanie białego chleba w okresie redukcji nie jest polecane, tak chleb razowy nada się idealnie. Chleb razowy to także pewne źródło składników odżywczych. Czym jest chleb razowy? Chleb razowy to odmiana chleba białego, który jest wypiekany …

Trening i dieta
Sok z buraków

Prawda jest taka, że w ostatnich latach bardzo dużym zainteresowaniem cieszą się soki. Wiadomo, że dla jednych to sposób na skuteczne pozbycie się toksyn z organizmu, dla innych oczyszczenie ciała ze złogów jelitach, a dla jeszcze innych dieta. W zależności od tego, jakiego efektu chcemy się spodziewać, warto zdecydować się …