Na wydolność organizmu i kondycję wpływ ma wiele czynników, ale przede wszystkim ćwiczenia i aktywność fizyczna. Oczywiście przyjmuje się tutaj, że mowa o osobach, które są zdrowe i nie mają poważnych zaburzeń serca, czy chorzeń układu krążenia, gdzie intensywne ćwiczenia, które miałyby poprawić kondycję mogłyby zagrażać życiu, a nawet i zdrowiu. Wytrzymałość, kondycja i duża wydolność organizmu to tak naprawdę cel i marzenie większości osób, które uprawiają sport, wówczas jest im to bardzo potrzebne.

Warto zaznaczyć, iż mało kto rodzi się z ponad przeciętną kondycją, najczęściej jest to efekt ciężkiej pracy i tego, że ktoś wykonywał i nadal wykonuje ćwiczenia kondycyjne. Tak naprawdę to, aby uzyskać wymarzony efekt nie wystarczy robić cokolwiek. Ćwiczenia wykonywane w celu poprawy kondycji muszą być odpowiednio dobrane, a także wykonywane w odpowiednim natężeniu i regularnie. Mało kto jest w stanie samodzielnie stworzyć sobie taki program treningowy, który umożliwi uzyskanie zadowalających rezultatów.

Poprawa kondycji przy pomocy ćwiczeń jest jak najbardziej możliwa do uzyskania, jednak najpierw trzeba mieć o nich wiedzę, dlatego też nawet sportowcy mało kiedy robią to sami, najczęściej mają od tego odpowiednich trenerów, którzy dysponują odpowiednią wiedzą i doświadczeniem, które umożliwia im utworzenie odpowiedniego planu treningowego dla konkretnej osoby. Wtedy ta osoba może skupić się tylko i wyłącznie na ćwiczeniach i nie musi się martwić, czy plan jest odpowiedni, czy będzie skuteczny, ponieważ tym zajął się ktoś inny.

Ułożenie takiego planu jest bardzo trudnym zadaniem, ponieważ nadmierne przeciążenie organizmu, lub zbyt mały wysiłek nie zapewnią pożądanych rezultatów. Wszystko musi być odpowiednio dobrane, a także muszą być uwzględnione indywidualne możliwości danej osoby. W przypadku, kiedy komuś zależy na tym, aby poprawić swoją kondycję warto skorzystać z pomocy profesjonalnych trenerów, którzy doskonale wiedzą co będzie skuteczne. Dobra kondycja jest bardzo pożądana zwłaszcza przez osoby, które uprawiają sport- szczególnie kiedy zajmują się tym zawodowo. Takie ćwiczenia są równie ważne jak doskonalenie umiejętności technicznych w ich dyscyplinie sportowej.