Jak działa woda w naszym organizmie?

Trening i dieta

Życie i woda to dwa elementy zawsze występujące wspólnie. To najważniejszy dla nas płyn, który z powodzeniem może zastąpić wszystkie inne – kawę, herbatę, soki. Dlaczego jest dla nas tak istotna i jakie są funkcje wody w organizmie ludzkim? Postaramy się powiedzieć o tym więcej w niniejszym tekście.

Woda a funkcje organizmu

Podstawowym pytaniem, które trzeba sobie zadać, to: ile tak naprawdę wody mamy i powinniśmy mieć w naszym ciele? Badania naukowe podają, że w organizmie zdrowego, dorosłego człowieka 60% powinna stanowić właśnie woda. To naprawdę olbrzymia wartość. Dlatego też tak istotne jest prawidłowe nawodnienie ciała.

Jakie są funkcje wody? Przede wszystkim odpowiada za utrzymanie temperatury ciała na właściwym poziomie. Dodatkowo ma za zadanie usuwać szkodliwe i toksyczne substancje, które stanowią produkt przemiany materii.

Wodę należy regularnie uzupełniać. Dziennie powinniśmy dostarczać około 2 litrów, zaliczając do tego również płyny zawarte w innych pokarmach.

Dbajmy o odpowiednie nawodnienie, a wówczas nasz organizm będzie funkcjonował w prawidłowy sposób.

 

Zainteresuje Cię również:

  1. Jak skutecznie wyszczuplić sylwetkę? Wiele osób, szczególnie wśród kobiet narzeka na swoją sylwetkę. Nadmierne kilogramy, cellulit, czy fałdy tkanki tłuszczowej ich zdaniem są bardzo nieestetyczne i...
  2. Zdrowe odchudzanie Odchudzanie to jeden z najpopularniejszych tematów między innymi na wielu forach internetowych. O ile jednak można tam znaleźć mnóstwo praktycznych, rozsądnych, merytorycznych...
  3. Atlas do ćwiczeń Wrocław. Sprzęt do ćwiczeń. Zdecydowałeś się na wprowadzenie aktywności fizycznej do twojego życia codziennego? Zależy Ci nie tylko na spadku masy ciała, ale również na rozbudowie...
  4. Kiedy warto skorzystać z pomocy trenera personalnego? Zdrowa, zadbana, szczupła sylwetka to marzenie, a także i cel wielu osób. To sposób nie tylko na to, aby w znacznym stopniu...
Trening i dieta
Jaki stół do ping-ponga wybrać?

Aranżując ogród, park miejski, czy inne miejsce, gdzie chcemy aktywnie spędzać czas, warto postawić na trwałe elementy i wyposażenie. Sprawdź jakie rozwiązania czekają na Ciebie! Zainteresuje Cię również: Jaki sprzęt kupić do domowej siłowni? Posiadając trochę zbędnych kilogramów wstydzimy się chodzić na siłownię pełną ludzi. Idealnym rozwiązaniem będzie urządzenie domowej …

Trening i dieta
Odpowiednia odzież sportowa dla panów

Właściwie dobrana odzież jest bardzo ważna w każdej sytuacji. szczególnie jak chodzi o odzież wykorzystywaną do uprawiania sportu, bardzo ważne jest dobranie jej nie tylko pod kątem wygody, ale również dopasowania do konkretnej dyscypliny sportowej. Nie można również zapominać o tym, że odzież sportowa męska znacząco różni się od tej, …

Trening i dieta
Jaki sprzęt kupić do domowej siłowni?

Posiadając trochę zbędnych kilogramów wstydzimy się chodzić na siłownię pełną ludzi. Idealnym rozwiązaniem będzie urządzenie domowej siłowni. Jaki sprzęt do niej warto kupić? Siłownia w garażu Kompletna domowa siłownia może być urządzona na przykład w garażu, bo nie potrzebuje dużo miejsca. Decydując się na siłownię w domowym zaciszu są niezależni. …