Martwy ciąg, jedno z najważniejszych ćwiczeń siłowych, zyskuje coraz większą popularność wśród kobiet, które pragną poprawić swoją sylwetkę oraz zwiększyć siłę mięśniową. To niezwykle wszechstronne ćwiczenie angażuje nie tylko plecy, ale także pośladki i uda, co czyni je idealnym wyborem dla tych, które chcą wyrzeźbić ciało. Jednak, aby w pełni …