Blog
Trening i dieta

Grejpfrut a odchudzanie – czy grejpfrut pomaga w procesie redukcji wagi

Odchudzanie z grejpfrutem – jakie są fakty? Grejpfrut to cytrus, który znany jest z kwaśnego smaku i jaskrawego koloru skórki. Jednak wiele osób zna grejpfrut również ze względu na jego ewentualny wpływ na proces odchudzania. Czy wspomagają uwolnienie się od kilogramów? W tym artykule skupimy się na faktach, czy grejpfrut …

Read More
Trening i dieta

Dieta bez laktozy – alternatywy dla osób nietolerujących laktozy

Osoby, które cierpią na nietolerancję laktozy, maja problemy z trawieniem laktozy, cukru mlecznego. Objawia się to bólem brzucha, wzdęciami, biegunką. W takiej sytuacji konieczna jest dieta bez laktozy, która będzie uwzględniać różne alternatywy. Alternatywy dla mleka krowiego W pierwszej kolejności należy zastąpić mleko krowie, które jest głównym źródłem laktozy. Na …

Read More
Trening i dieta

Siłownia Ochota Warszawa – oferta, zajęcia i opinie

WARTO TRENUJĄC PRZY ULICY ŻWIRKI I WIGURY: OPIS OFERTY, ZAJĘĆ I OPINIE OSÓB, KTÓRE KORZYSTAŁY ZE SIŁOWNI OCHOTA W WARSZAWIE Lokalizacja i otoczenie Siłowni Ochota w Warszawie Siłownia Ochota w Warszawie ma swój lokal na ulicy Żwirki i Wigury 16. Osoby korzystające z tego miejsca mają łatwy dostęp do niej, …

Read More
Trening i dieta

Jak zacząć trening siłowy – poradnik dla początkujących

Krok po kroku – jak rozpocząć trening siłowy Trening siłowy to najlepszy sposób na rozwijanie swojego ciała i zdobywanie siły. Jednak dla początkujących może to być przerażające i skomplikowane, dlatego przygotowaliśmy poradnik krok po kroku, który pomoże Ci rozpocząć trening siłowy. Konsultacja z lekarzem Przed rozpoczęciem treningu siłowego ważne jest, …

Read More
Trening i dieta

Kulturystyka sklep – gdzie kupić suplementy i akcesoria do kulturystyki

Kulturystyka sklep – gdzie kupić suplementy i akcesoria do kulturystyki Kulturystyka to sport, który wymaga systematycznej pracy nad swoim ciałem. Aby osiągnąć wymarzoną formę, kulturyści korzystają z różnych suplementów oraz akcesoriów w swoich treningach. Gdzie jednak można nabyć takie produkty? W tym artykule przyjrzymy się popularnym miejscom, w których można …

Read More
Trening i dieta

Dieta oczyszczająca jelita – dbaj o zdrowie układu trawiennego

Dieta oczyszczająca jelita – dbaj o zdrowie układu trawiennego Nie ma nic ważniejszego niż zdrowie naszego układu trawiennego. Właściwe funkcjonowanie jelit to podstawa dobrej kondycji całego organizmu. Dietę oczyszczającą jelita warto stosować regularnie dla utrzymania zdrowia układu trawiennego. W tym artykule dowiesz się, jak się do tego zabrać. Wprowadzenie Jelita …

Read More
Trening i dieta

Shawn Rhoden – nowy Mr. Olympia 2018 – kariera i osiągnięcia

Shawn Rhoden – Król Kulturystyki 2018 Wielkie gratulacje dla Shawna Rhodena, który zdobył tytuł największego kulturystyka na świecie – Mr. Olympia 2018. Rhoden pokonał ośmiu chłopców, włącznie z Phil Heathem, który próbował zdobyć swój ósmy tytuł z rzędu. Odkąd Arnold Schwarzenegger zrezygnował z kulturyzmu, nikt nie wygrał więcej tytułów niż …

Read More
Trening i dieta

Dieta paleo – jedz naturalnie i zdrowo

Dieta Paleo – żyj naturalnie i zdrowo Dieta Paleo, zwana również dietą epoki kamienia łupanego, opiera się na spożywaniu naturalnych i nieprzetworzonych produktów, takich jak mięso, ryby, jaja, owoce, warzywa, orzechy i nasiona. W przeciwieństwie do innych diet, dieta Paleo wyklucza artykuły spożywcze takie jak produkty nabiałowe, przetworzone pokarmy, zboża …

Read More
Trening i dieta

Trening na nogi dla kobiet – ćwiczenia na smukłe i jędrne nogi

Trening na nogi dla kobiet – ćwiczenia na smukłe i jędrne nogi Każda kobieta marzy o pięknych nogach, które będą stanowić jej wizytówkę. Jednak, aby osiągnąć ten cel, trzeba włożyć dużo pracy i poświęcenia. Dlatego warto poznać skuteczne ćwiczenia, które pomogą Ci uzyskać smukłe i jędrne nogi. Rozgrzewka przed treningiem …

Read More
Trening i dieta

Przepisy na zdrowe i pożywne przekąski na wynos

Praktyczne i pyszne propozycje zdrowych przekąsek, które możesz łatwo zabrać ze sobą na wynos. Dlaczego zdrowe przekąski na wynos są ważne dla twojego zdrowia? Przekąski to małe posiłki, które pomagają zachować stały poziom cukru we krwi w ciągu dnia. Zdrowe przekąski, które składają się z białka, tłuszczu i błonnika, zapewniają …

Read More
Trening i dieta

Kitesurfing – demaskowanie mitów i poznanie prawdy

Kitesurfing to sport, który zyskuje coraz większą popularność na świecie. Jednak wraz z jego wzrostem popularności pojawia się wiele mitów i nieporozumień na jego temat. W tym artykule rozwiewamy najpopularniejsze mity dotyczące kitesurfingu, by każdy, kto myśli o rozpoczęciu tej przygody, miał jasny obraz tego sportu. 1. Kitesurfing jest ekstremalnie …

Trening i dieta

Jaki stół do ping-ponga wybrać?

Aranżując ogród, park miejski, czy inne miejsce, gdzie chcemy aktywnie spędzać czas, warto postawić na trwałe elementy i wyposażenie. Sprawdź jakie rozwiązania czekają na Ciebie!

Trening i dieta

Odpowiednia odzież sportowa dla panów

Właściwie dobrana odzież jest bardzo ważna w każdej sytuacji. szczególnie jak chodzi o odzież wykorzystywaną do uprawiania sportu, bardzo ważne jest dobranie jej nie tylko pod kątem wygody, ale również dopasowania do konkretnej dyscypliny sportowej. Nie można również zapominać o tym, że odzież sportowa męska znacząco różni się od tej, …

Trening i dieta

Najlepszy zegarek sportowy – ranking i porady przy wyborze

Zegarek sportowy to nie tylko modne akcesorium, ale przede wszystkim ważne narzędzie dla osób aktywnych fizycznie. Wybór odpowiedniego modelu może mieć wpływ na komfort treningu i monitorowanie postępów. Warto zatem zastanowić się, jakie funkcje są dla nas najważniejsze i czego oczekujemy od zegarka sportowego. Rodzaje zegarków sportowych Na rynku dostępnych …

Trening i dieta

Jaki sprzęt kupić do domowej siłowni?

Posiadając trochę zbędnych kilogramów wstydzimy się chodzić na siłownię pełną ludzi. Idealnym rozwiązaniem będzie urządzenie domowej siłowni. Jaki sprzęt do niej warto kupić? Siłownia w garażu Kompletna domowa siłownia może być urządzona na przykład w garażu, bo nie potrzebuje dużo miejsca. Decydując się na siłownię w domowym zaciszu są niezależni. …

Trening i dieta

Co jeść przed treningiem na masę – odpowiednie posiłki dla budowania mięśni

TREŚĆ ARTYKUŁU: Wiele osób, które chcą budować masę mięśniową, zadaje sobie pytanie, co powinny jeść przed treningiem. Odpowiedni posiłek przed treningiem pozwoli zwiększyć siłę i wytrzymałość, co z kolei wpłynie na lepsze wyniki i przyspieszy proces budowania mięśni. Dlaczego odpowiednie posiłki przed treningiem są ważne? Posiłek przed treningiem dostarcza organizmowi …

Trening i dieta

Chleb razowy i jego właściwości

Chleb w polskiej kulturze przyjął się jako jeden z podstawowych składników diety. O ile zjadanie białego chleba w okresie redukcji nie jest polecane, tak chleb razowy nada się idealnie. Chleb razowy to także pewne źródło składników odżywczych. Czym jest chleb razowy? Chleb razowy to odmiana chleba białego, który jest wypiekany …

Trening i dieta

4-dniowy plan treningowy – jak zaplanować efektywne treningi w tygodniu

Efektywny plan treningowy to klucz do osiągnięcia dobrych wyników w uprawianiu sportu. Regularny trening przynosi wymierne efekty i pozwala na poprawienie wydolności organizmu oraz kondycji fizycznej. 4-dniowy plan treningowy jest wprost idealnym wyborem dla osoby, która chce uzyskać optymalne wyniki w swoim sporcie. W tym artykule omówione zostaną najważniejsze aspekty, …

Trening i dieta

Trening na nogi – ćwiczenia dla mocnych i zgrabnych nóg

Trening na nogi – ćwiczenia dla mocnych i zgrabnych nóg Nogi to fundament naszego ciała, dlatego warto poświęcić im czas podczas treningu. Mocne i zgrabne nogi to nie tylko walor estetyczny, ale również zdrowotny. Ćwiczenia na nogi pomagają wzmocnić stawy i mięśnie, poprawiając naszą równowagę i koordynację ruchową. Mocne nogi …

Trening i dieta

Trener skoków narciarskich – rola i zadania w rozwoju sportowców

Trener skoków narciarskich – kluczowy element w rozwoju sportowców Skoki narciarskie to jedna z najbardziej efektownych i emocjonujących dyscyplin sportowych. Choć z pozoru wydają się być łatwe i przyjemne, to jednak wymagają ogromnego wysiłku i ciężkiej pracy. Bez wątpienia jednym z kluczowych elementów w rozwoju zawodników skoków narciarskich jest trener, …