Trening i dieta

Bieganie jest jedną z najczęściej wybieranych form aktywności fizycznej. Nie wymaga dużego nakładu finansowego, jest zatem tanie i daje bardzo dobre rezultaty. Biegać może każdy, kto nie ma przeciwwskazań zdrowotnych. Do biegania wystarczą dobre, sportowe buty oraz wygodne ubrania, które przepuszczają powietrze oraz są wygodne. Tą formę aktywności fizycznej można wykonywać właściwie w każdym miejscu. Idealne do biegania są alejki w parku, różnego rodzaju trasy wyznaczone w mieście, ale biegać można również po ulicy.

 

Najlepszą porą dnia na bieganie jest rano, jednak nie ma przeciwwskazań by biegać również popołudniu czy w nocy. Bieganie nocą to idealne rozwiązanie dla osób, które nie mają czasu rano na bieganie, a chcą jednak wykonywać ten sport. Jest to sport stosunkowo tani. Nie trzeba wykupować karnetów, spotykać się o określonej godzinie w wyznaczonym miejscu. Biegać można zarówno w tygodniu, jak i w weekend, w życiu codziennym jak i na wakacjach. Do biegania najlepiej sprawdzą się specjalne majtki do biegania, spodenki, wygodna, oddychająca koszulka. w miesiącach zimowych dodać należy do tego bluzę.

Trening i dieta
Jaki sprzęt kupić do domowej siłowni?

Posiadając trochę zbędnych kilogramów wstydzimy się chodzić na siłownię pełną ludzi. Idealnym rozwiązaniem będzie urządzenie domowej siłowni. Jaki sprzęt do niej warto kupić? Siłownia w garażu Kompletna domowa siłownia może być urządzona na przykład w garażu, bo nie potrzebuje dużo miejsca. Decydując się na siłownię w domowym zaciszu są niezależni. …

Trening i dieta
Chleb razowy i jego właściwości

Chleb w polskiej kulturze przyjął się jako jeden z podstawowych składników diety. O ile zjadanie białego chleba w okresie redukcji nie jest polecane, tak chleb razowy nada się idealnie. Chleb razowy to także pewne źródło składników odżywczych. Czym jest chleb razowy? Chleb razowy to odmiana chleba białego, który jest wypiekany …

Trening i dieta
Sok z buraków

Prawda jest taka, że w ostatnich latach bardzo dużym zainteresowaniem cieszą się soki. Wiadomo, że dla jednych to sposób na skuteczne pozbycie się toksyn z organizmu, dla innych oczyszczenie ciała ze złogów jelitach, a dla jeszcze innych dieta. W zależności od tego, jakiego efektu chcemy się spodziewać, warto zdecydować się …