Bieganie jest jedną z najczęściej wybieranych form aktywności fizycznej. Nie wymaga dużego nakładu finansowego, jest zatem tanie i daje bardzo dobre rezultaty. Biegać może każdy, kto nie ma przeciwwskazań zdrowotnych. Do biegania wystarczą dobre, sportowe buty oraz wygodne ubrania, które przepuszczają powietrze oraz są wygodne. Tą formę aktywności fizycznej można wykonywać właściwie w każdym miejscu. Idealne do biegania są alejki w parku, różnego rodzaju trasy wyznaczone w mieście, ale biegać można również po ulicy.

Najlepszą porą dnia na bieganie jest rano, jednak nie ma przeciwwskazań by biegać również popołudniu czy w nocy. Bieganie nocą to idealne rozwiązanie dla osób, które nie mają czasu rano na bieganie, a chcą jednak wykonywać ten sport. Jest to sport stosunkowo tani. Nie trzeba wykupować karnetów, spotykać się o określonej godzinie w wyznaczonym miejscu. Biegać można zarówno w tygodniu, jak i w weekend, w życiu codziennym jak i na wakacjach. Do biegania najlepiej sprawdzą się specjalne majtki do biegania, spodenki, wygodna, oddychająca koszulka. w miesiącach zimowych dodać należy do tego bluzę.