Zdrowe odchudzanie

Trening i dieta

Odchudzanie to jeden z najpopularniejszych tematów między innymi na wielu forach internetowych. O ile jednak można tam znaleźć mnóstwo praktycznych, rozsądnych, merytorycznych i inspirujących porad, przepisów (np. co jeść na kolacje dieta) czy własnych historii innych użytkowników, natrafić można także na mnóstwo treści zwyczajnie szkodliwej – różnego rodzaju diety-cud, które dają wyniszczające efekty, diety zdecydowanie zbyt ubogie w kalorie, szkodliwe rady i tak dalej. Zanim zwrócisz się po pomoc do innych internautów, zapamiętaj, że jedyna skuteczna i bezpieczna dieta to zdrowa dieta.

 

Nie gwarantuje ona spektakularnych efektów w ekspresowym tempie, ale efekty, które osiągniesz, będą trwałe i nie spowodują uszczerbku na twoim zdrowiu. Poprawi się wygląd twojej sylwetki, a także kondycja i ogólny stan zdrowia. Pamiętaj, aby wybierać zdrowe produkty – zrezygnuj z fast foodów, słodyczy, napojów gazowanych czy używek. Jadaj mniej, ale częściej, wtedy organizm lepiej poradzi sobie z trawieniem. Pij dużo wody. Dietę wzbogać o odpowiednio dobraną aktywność fizyczną… i czekaj na efekty.

Trening i dieta
Jaki sprzęt kupić do domowej siłowni?

Posiadając trochę zbędnych kilogramów wstydzimy się chodzić na siłownię pełną ludzi. Idealnym rozwiązaniem będzie urządzenie domowej siłowni. Jaki sprzęt do niej warto kupić? Siłownia w garażu Kompletna domowa siłownia może być urządzona na przykład w garażu, bo nie potrzebuje dużo miejsca. Decydując się na siłownię w domowym zaciszu są niezależni. …

Trening i dieta
Chleb razowy i jego właściwości

Chleb w polskiej kulturze przyjął się jako jeden z podstawowych składników diety. O ile zjadanie białego chleba w okresie redukcji nie jest polecane, tak chleb razowy nada się idealnie. Chleb razowy to także pewne źródło składników odżywczych. Czym jest chleb razowy? Chleb razowy to odmiana chleba białego, który jest wypiekany …

Trening i dieta
Sok z buraków

Prawda jest taka, że w ostatnich latach bardzo dużym zainteresowaniem cieszą się soki. Wiadomo, że dla jednych to sposób na skuteczne pozbycie się toksyn z organizmu, dla innych oczyszczenie ciała ze złogów jelitach, a dla jeszcze innych dieta. W zależności od tego, jakiego efektu chcemy się spodziewać, warto zdecydować się …