Dieta oczyszczająca – korzystne działanie dla organizmu

Detoks dla organizmu to dieta, która pozwala pozbyć się toksyn z organizmu i poprawić pracę całego ciała. Dieta oczyszczająca to z jednej strony skuteczny sposób na likwidację złogów, ale także doskonały sposób na zrzucenie nadmiernych kilogramów. W tym artykule poznasz najważniejsze informacje dotyczące diety oczyszczającej.

Korzyści z diety oczyszczającej

Dieta oczyszczająca pozwala na polepszenie stanu zdrowia, ale także pomoc w trudnym procesie odchudzania. Oto najlepsze korzyści, jakie zapewni Ci dieta oczyszczająca:

1. Detoksikacja organizmu z toksyn

2. Poprawa funkcji układu pokarmowego

3. Oczyszczenie skóry i włosów

4. Zmniejszenie uczucia zmęczenia i apatii

5. Zmniejszenie ryzyka chorób serca i cukrzycy

Produkty dopuszczalne i niedopuszczalne na diecie oczyszczającej

Na diecie oczyszczającej zaleca się jedzenie wyłącznie produktów niskokalorycznych, naturalnych, pełnowartościowych i bogatych w składniki odżywcze. Oto lista produktów, które powinny znaleźć się w diecie oczyszczającej:

• Świeże owoce – ananasy, jabłka, banany, jagody, kiwi, truskawki, winogrona itd.

• Świeże warzywa – pomidory, ogórki, marchewki, szpinak, brokuły, sałata, papryka, kalafior itd.

• Tłuszcze roślinne – awokado, oliwa z oliwek, orzechy, nasiona itd.

• Produkty pełnoziarniste – chleb pełnoziarnisty, ciemne ryże, kasze.

• Mięso – delikatne mięso białe (kurczak, indyk)

• Ryby – tłuste ryby, jak łosoś, tuńczyk, makrela

• Nabiał – jogurt naturalny, mleko, kefir, jajka

Produkty do unikania to:

• Słodycze i cukiernicze przekąski

• Tłuste przetwory mięsne

• Biały chleb

• Cukier rafinowany

• Fast food i gotowe dania

• Słodzone napoje

Plan diety oczyszczającej

Plan diety oczyszczającej może wyglądać różnie w zależności od preferencji i stylu życia. Jednakże skuteczna dieta oczyszczająca powinna trwać od 3 do 7 dni. Przykładowy plan diety oczyszczającej wyglądałby następująco:

Śniadanie: płatki owsiane z mlekiem lub jogurtem + miseczka świeżych owoców.

Drugie śniadanie: zielona sałata + kromka chleba pełnoziarnistego.

Obiad: grillowany filet z kurczaka + warzywa gotowane na parze.

Podwieczorek: orzechy lub zielona jakaś + jabłko.

Kolacja: grillowana ryba + surówka z marchewki i ogórka.

Podsumowanie

Detoks dla organizmu to dieta, która pozwala pozbyć się toksyn z organizmu i poprawić pracę całego ciała. Dieta oczyszczająca to najlepszy sposób na likwidację złogów, ale także doskonały sposób na zrzucenie nadmiernych kilogramów. Pamiętaj, że dieta oczyszczająca musi być trafiona w twoje potrzeby i styl życia. Z szacunku do swojego ciała, dokładnie zapoznaj się ze składnikami diety, która chcesz stosować i nie przesadzaj z długością trwania diety oczyszczającej.