Przepisy na fit przekąski – pożywne i smaczne dania na szybki posiłek
- By : Activeman.pl
- Category : Trening i dieta
Kiedy potrzebujemy szybkiego posiłku, ale jednocześnie chcemy zadbać o nasze zdrowie i dobrą formę, warto sięgnąć po fit przekąski. Takie dania są pożywne, smaczne i łatwe do przygotowania. W tym artykule przedstawiamy kilka prostych i smacznych przepisów na fit przekąski, idealnych na szybki i zdrowy posiłek.
- Kanapki z awokado i jajkiem
Awokado to doskonałe źródło zdrowych tłuszczów, a jajka dostarczają nam białka. Połączenie tych dwóch składników daje nam pożywną i smaczną przekąskę. Możemy zrobić kanapki z chleba żytniego lub pieczywa bezglutenowego, a do tego dodać kiełki lub sałatę. Dodatkowo warto dodać kawałek pomidora lub odrobinę hummusu.
- Sałatka z tuńczykiem
Tuńczyk to świetne źródło białka i witaminy D. Możemy zrobić z niego pożywną sałatkę – warto dodać do niej sałatę, pomidory, ogórki i paprykę. Możemy skropić ją sokiem z cytryny lub polać lekkim sosem balsamicznym. Możemy też dodać do niej oliwki lub jajko na twardo.
- Pesto z jarmużu
Jarmuż to warzywo o wysokiej zawartości błonnika, żelaza i wapnia. Możemy zrobić z niego pesto, które świetnie smakuje z pieczywem lub warzywami. Na przykład możemy zrobić hummus z pesto jarmużowym – do smaku dodajemy sok z cytryny, oliwki i czosnek.
- Smoothie z bananem i migdałami
Smoothie to łatwe do przygotowania i pożywne danie. Możemy zrobić je z bananem, migdałami i mlekiem roślinnym. Do smaku można dodać miód lub odrobinę cynamonu.
- Ziemniaki z sosem jogurtowym
Ziemniaki to doskonałe źródło węglowodanów i błonnika. Możemy je upiec w piekarniku lub ugotować w całości. Do tego przygotowujemy sos jogurtowy – mieszamy jogurt z koperkiem, solą i pieprzem. Możemy też dodać do sosu czosnek lub suszone pomidory.
Wnioski
Jeśli potrzebujemy szybkiego i zdrowego posiłku, warto wybrać fit przekąski. Możemy zrobić kanapki z awokado i jajkiem, sałatkę z tuńczykiem, pesto z jarmużu, smoothie z bananem i migdałami lub ziemniaki z sosem jogurtowym. Takie dania są pożywne, smaczne i łatwe do przygotowania – świetnie sprawdzą się jako przekąski, ale też jako lekkie dania główne.
