Lubisz słodkie desery, ale martwisz się o swoją dietę? Nie ma problemu! W tym artykule przedstawiamy Ci kilka przepisów na fit desery – smaczne i niskokaloryczne.

1. Lody jagodowe z jogurtem

Świeże owoce to doskonała alternatywa dla tradycyjnych, słodkich deserów. Lody jagodowe z jogurtem to idealny przykład. Aby przygotować ten deser, potrzebujesz:

• 2 szklanki jagód
• 500 gramów jogurtu naturalnego
• 3 łyżki miodu

Jagody należy zmiksować na gładką masę, a następnie dodać jogurt i miód i wszystko razem wymieszać. Gotową masę włożyć do foremek na lody i wstawić do zamrażalnika na co najmniej 2-3 godziny.

1. Fit szarlotka z płatkami owsianymi

Szarlotka to klasyczny, polski deser, który niestety często ma bardzo wysoką kaloryczność. Fit szarlotka z płatkami owsianymi jest doskonałą alternatywą. Aby ją przygotować, potrzebujesz:

• 3 szklanki jabłek (pokrojone w kostkę)
• 2 szklanki płatków owsianych
• 1 łyżeczkę cynamonu
• 2 łyżki miodu
• 1 łyżeczkę oleju kokosowego

Jabłka należy wymieszać z miodem, cynamonem i olejem kokosowym, a następnie przełożyć do naczynia żaroodpornego. Na wierzchu rozsypać płatki owsiane. Piec w piekarniku nagrzanym do 180 stopni Celsjusza przez około 30-35 minut.

1. Pudding czekoladowy z awokado

Pudding czekoladowy to deser, z którym większość z nas kojarzy wysoką kaloryczność. Fit wersja tego deseru jest jednak nie tylko smaczna, ale i zdrowa. Aby przygotować pudding czekoladowy z awokado, potrzebujesz:

• 2 awokado
• 4 łyżki kakao
• 3 łyżki miodu
• szczypta soli
• mleko kokosowe (w ilości potrzebnej do uzyskania pożądanej konsystencji)

Awokado należy zmiksować na gładką masę, a następnie dodać kakao, miód i sól i wszystko razem wymieszać. Stopniowo dodawać mleko kokosowe i miksować, aż uzyskamy pożądaną konsystencję.

1. Muffiny bananowe z orzechami

Muffiny to doskonały deser do kawy lub herbaty. Fit wersja muffinów bananowych z orzechami to idealna propozycja dla osób, które lubią słodkie smakołyki, ale dbają o swoją dietę. Aby przygotować te muffiny, potrzebujesz:

• 2 duże banany
• 2 jajka
• 1/2 szklanki mąki kokosowej
• 1/2 szklanki płatków owsianych
• 1 łyżeczka proszku do pieczenia
• 1/2 szklanki orzechów włoskich (posiekanych)

Banany należy zgnieść widelcem, a następnie dodać jajka, mąkę kokosową, płatki owsiane, proszek do pieczenia oraz posiekane orzechy. Wymieszać wszystko razem i przełożyć do foremek na muffiny. Piec w piekarniku nagrzanym do 180 stopni Celsjusza przez około 20-25 minut.

1. Tarta owsiana z rabarbarem i truskawkami

Tarta owsiana z rabarbarem i truskawkami to doskonała propozycja na romantyczne wieczory i specjalne okazje. Aby przygotować tę tartę, potrzebujesz:

• 2 szklanki rabarbaru (pokrojonego w kostkę)
• 2 szklanki truskawek (pokrojonych na połówki)
• 2 szklanki płatków owsianych
• 1/2 szklanki miodu
• 1 łyżka oleju kokosowego

Płatki owsiane należy wymieszać z miodem i olejem kokosowym, a następnie przełożyć do formy do pieczenia. Na wierzchu ułożyć rabarbar i truskawki. Piec w piekarniku nagrzanym do 180 stopni Celsjusza przez około 25-30 minut.

Jak widać, fit desery mogą być smaczne i niskokaloryczne. Wystarczy tylko trochę kreatywności i chęci do eksperymentowania w kuchni.